Veelgestelde vragen

De meeste mensen merken al na 3-5 dagen meer focus en energie, maar voor echte gewoontevorming reken je op 21 tot 30 dagen. Wij begeleidden veel professionals die na 6 weken hun ochtend volledig hebben getransformeerd en dit vol kunnen houden.

Absoluut. We werken niet tegen je natuurlijke chronotype, maar mét je ritme. Je hoeft niet om 5 uur op te staan – het gaat erom dat jij de eerste uren van je beschikbare ochtend optimaal inzet, of je nu vroeg of wat later opstaat.

Ons doel is nooit meer doen, maar slimmer doen. We ontwerpen rituals van 15 minuten tot een uur, afhankelijk van jouw leven. Zelfs een korte, doelgerichte ochtend slaat veel beter aan dan een lange routine die je niet volhoudt.

We beginnen met een grondige audit: we analyseren je huidige ochtendpatronen, slaap, werkschema en doelen. Daarna ontwerpen we samen een persoonlijk ritual. Je krijgt wekelijkse begeleiding en we passen aan wat niet werkt. Het traject duurt gemiddeld 8-12 weken.

Ja, we bieden speciaal workshops voor teams en organisaties. Hierin delen we praktische inzichten over hoe ochtendgewoonten focus en samenwerking verbeteren. Perfect voor HR-afdelingen of teams die collectief hun welzijn willen boost.

Onze programma’s variëren van het online zelfgeleid traject tot uitgebreide 1-op-1 coaching. Het beste begin je met een gratis kennismakingsgesprek – daar bespreken we wat jij nodig hebt en wat voor jou past.